Статья о пользе статических упражнений для укрепления мышц. Описывается режим работы более 60 секунд, который позволяет рекрутировать резервы и укреплять новые мышечные волокна. Рекомендуется использовать упражнения с увеличенным рычагом для выделения пиковой нагрузки.