Друзья, всем привет!
Пару дней назад мы с Юрием Белкиным провели стрим по проблемным вопросам силовой подготовки. Вопросы были самые разные, соответственно вот вам тайм коды, чтобы вы охватили интересующие вас вопросы:
01:30 - Первый вопрос Юрию. Трицепсом стартуем, грудью дожимаем, так ли это? Да.
03:01 - Выводы из этого.
07:00 - Какое решение для невелирования мёртвых точек для жима?
Далее вопросы:
08:53 - "Юра, когда обратно в IPF?" Притензии к ДК.
12:28 - Вопрос про лямки, налокотники, наколенники и т.д. и их использование на трене.
15:43 - Дмитрий спрашивает Юрия про гриф в контексте подготовки к соревнованиям.
17:57 - "Кокляев рекордсмен, а что сделал для хип-хопы ты?" Смешно.
18:24 - Вопрос про питание, воды столько-то, белков и жиров столько-то, правда или нет.
19:53 - Вопрос. Без спортпита не обойтись?
20:47 - Что принимать помимо фармы что бы попёрло.
22:39 - Вопрос Юрию от Дмитрия. Что из устойчивых убеждений поменялось в ходе спортиной карьеры?
23:35 - Какое отношение к тяге в классике с круглой спиной. Это ебала.
24:00 - Как часто тянуть ягодичные и что делать что бы не "клевать" внизу.
24:48 - Юрий сонный. Далее продолжают про клевок и как устранять. Так же сколько тянуться.
27:33 - "Юрий, когда обратно в экипировку?"
27:58 - Какую порекомендуют подсобку для каждого движения в классике и в экипе. Говорят они про тягу.
31:37 - Небыло ли бы разумно при дозировании нагрузок обращаять вниманее на амплитуду движения?
32:33 - Милдронат, рибоксин, аспаркам, витамин Ц и креатин т.д., что из этого можно и нужно?
34:48 - Дмитрий делится своим опытом с капельницами. Больше не ставит.
35:12 - А может болеть поясница от этого "клевка" в тазу о котором говорили?
37:02 - Учавствовал ли Юрий в двоеборье и в подъёме на бицепс. А так же нужно ли качать банки и т.д..
38:48 - Как варьировать количество в подсобке.
40:23 - Есть ли смысл тянуть в сумо если при стартовом положении наклон корпуса и в классике и в сумо одинаков? Как понять выгодную технику.
43:15 - Всем ли будет продуктивна тяга в сумо?
44:54 - Как часто тренить прес и спину (гиперэкстензии и т.д.).
48:44 - Есть ли смысл использовать цепи или резину?
54:15 - МРТ показало плоский лордоз и протрузии в пояснице, после приседа болит поясница, что делать?
55:48 - Есть сильный наклон при присяде, не гнёт спину, именно наклоняет, из-за чего и как исправить?
57:11 - Как готовиться под ДК? от себя: фу таким быть
59:59 - Цель МС по жиму, какую категорию выбрать? от себя: это мой вопрос, спасибо за ответ!
01:00:46 - Как относишься к техники Дэна Грина (жим со вдавливанием и т.д.)?
01:06:19 - Тренирует ли Юрий хват/пальцы?
01:09:00 - Если старт 1 раз в год, как и сколько месяцев может идти план по развитию выносливости?
01:10:14 - Тренит без АС 3 года, тяга/присед 230/260, а жим 140, руки длинные. Как жим тренить?
01:13:38 - Какой алкоголь предпочитает Юрий?
01:14:00 - В день приседа сильно спазмируется спина в середине и сильно в конце тренировки. Что посоветуете?
01:15:19 - Травмировал грудь, появился дискомфорт при отведении плеча за спину, как реабилитироваться?
01:17:09 - Про Самойлова.
01:19:20 - Много слов про последний период подготовки, короче, как тренит Юрий.
01:21:12 - Как Юрий относится к болгарской системе и к специалистам л. Селуянова (статодинамика и т.д.)?
01:22:54 - Где Юрий получил основную базу с позиции силовых видов спорта? Секретные АйПиЭФные схемы.
01:26:13 - Пробовал ли Юрий себя в арме?
01:26:55 - Как исправить осанку с плоским лордозом?
01:28:12 - Как исправить сутулость и поданую голову вперёд?
01:29:39 - Как выступить в экипе и сохранить при этом зрение?
01:30:49 - Когда в IPF, Юрий? Тут более развёрнуто отвечает.
01:33:43 - Как привыкнуть к хвату в замок?
01:34:52 - В разнохвате в верхней точке хват трётся о бедро, это ошибка?
01:35:30 - Человек хочет выполнить МСМК в IPF, до какой категории добирать?
01:37:12 - Средней длинны ноги, длинный корпус корпус, короткие руки, в классике положение корпуса параллельно полу, в сумо заваливает. Какую технику выбрать в тяге?
01:38:43 - Как корректировать излишний лордоз в присяде?
01:39:25 - Человек хочешь делать 3 раза в неделю ноги, стоит ли?
01:40:15 - Что человеку ставить в качестве ПМ после цыкла на выносливость?
01:41:20 - Что изменилось в тренировках у Юрия? Он сначало тянул 270 а потом "резко" 400.
01:43:30 - Стопы стоят не на одной линии в присяде, нормально ли это?
01:43:46 - Стоит ли переходить с наколенников на бинты при ПМ 250 без экипы?
01:44:12 - С какого % от ПМ стоит одевать лямки, бинты и пояс?
01:46:07 - В каждом ли упражнении Юрий ходит на 1 подход, 4-6, 85-90%, а потом опустается до 70% 5х5?
01:47:23 - Поменялось ли что-то в колличестве тренировок у Юрия? Сколько тренит и что в какой день?
01:48:10 - Как Юрий шагает в тяге на разминке?
01:50:04 - Занимется ББ и хочет разряд по жиму, будет ли ББ мешать?
01:50:20 - Мешает ли кардио?
01:52:51 - Длинное бедро, короткая голень, длинный корпус, средний длинный руки. Какую технику в тяге рекомендуют?
01:53:20 - Вопрос о скорости опускания штанги в жиме.
01:54:09 - Солист раммов спрашивает про институт брака у Юрия.
01:56:02 - Чё Юрий недоволен остался своим выступлением на прошедшем чемпионате мира?
01:59:04 - 200 в натураху? Посильно ли каждому?
02:00:15 - Выход коленей за носки, нужно ли стараться избегать этого?
02:01:44 - Про вкручивание плеча на жиме.
02:03:40 - Лучшие результаты в приседе/жиме/тяге без экипа у Дмитрия и Юрия до употребления АС.
02:04:34 - Пожелания от Дмитрия И Юрия.